Действие: упражнение направлено на наращивание мышечной массы бедра.

Техника: исходное положение по центру платформы, ноги на ширине плеч, упор спиной в спинку тренажера. Выжмите платформу и освободите ее от фиксаторов. Зафиксировав руки на боковых ручках, медленно и равномерно согните ноги до прямого угла в коленях, опуская платформу. Нижняя часть спины должна быть плотно прижата к спинке. Из нижнего положения выжмите вес вверх, почти до конца выпрямляя ноги. Перед повтором сделайте короткую паузу.