Действие: упражнение направлено на развитие и улучшение рельефа бицепсов, в частности, двуглавой мышцы.

Техника: закрепите перекладину к тросу блока. Исходное положение: нижний хват, руки на ширине плеч. Сгибая локти, потяните перекладину вверх до позиции немного ниже подбородка. В верхней позиции напрягите мышцы, а затем плавно вернитесь в исходное положение.