Действие: упражнение позволяет воздействовать на грудь в растянутом состоянии, что повышает его эффективность. Удачный вариант для тщательной проработки грудных мышц

Техника: исходное положение – руки над грудью, ладони внутрь, в каждой руке по гантели. Разведите руки по сторонам, опуская гантели до ощущения растянутости грудных мышц. Локти находятся в присогнутом состоянии. После максимально возможного разведения рук плавно вернитесь в исходную позицию

Примечание - если ты хочешь еще больше растянуть грудь, при опускании гантелей разворачивай кисти мизинцами наружу.