Действие: упражнение способствует развитию мышц верхней части груди.

Техника: упражнение выполняется на скамье под углом в 40-45 градусов. Возьмите гриф средним хватом и плавно опустите его по направлению к ключицам. Это обеспечит большую растянутость мышц и лучший эффект от выполнения упражнения. Верните гриф в исходную позицию, постоянно держа в напряжении грудь.

Обрати внимание - при выполнении движения старайся свести лопатки.