Лучший вариант для тщательной проработки трицепсов, дельт и мышц груди - отжимания на брусьях с весом. Выполнение этого упражнения требует неплохой физической формы, однако и эффект будет более заметным, чем от классических отжиманий. Если ты собираешься самостоятельно освоить отжимания на брусьях с весом – техника, видео и описание которой представлены ниже, тебе пригодится. Правильное выполнение упражнения гарантирует максимальный эффект и снижает риск травм.
