Действие: воздействие жима штанги из-за головы сидя аналогично жиму штанги из-за головы на скамье Смита. Выполняется в том случае, если Вы не имеете возможности воспользоваться скамьей Смита

Техника выполнения: техника идентична выполнению предыдущего упражнения.