Жим штанги из-за головы в Смите
Действие: жим штанги из-за головы в Смите позволяет прекрасно проработать передний пучок дельтовидных мышц, при этом заставляя трудиться средний и задний пучки. Упражнения выполняется из положения сидя.
Техника: опустите гриф штанги за голову на плечи. Обратите внимание на локти – при выполнении этого упражнения локти обязаны располагаться строго под грифом штанги. Поднимайте штангу на выходе, опускайте на вдохе. В верхней точке амплитуды гриф должен быть над головой.
