Техника выполнения: из исходного положения, когда руки с гантелями опущены, поднимайте плечи вверх. Достигнув максимальной точки амплитуды верните руки в исходное положение.

Стремись выполнять упражнение качественно. Многие тренеры объясняя технику, используют выражение: поднимай плечи настолько высоко, чтобы заткнуть ими уши. Запомни: максимально высоко поднимай плечи и никаких круговых движений!