Действие: упражнение с использованием блока направлено на развитие общей массы трицепса.

Техника: исходное положение лицом к блоку, ноги на ширине плеч, легкий наклон вперед. Возьмитесь за рукоять, используя хват на ширине плеч или немного уже. Локти должны быть зафиксированы в одинаковом положении. Потяните рукоять вниз, пока руки не будут выпрямлены. Чтобы повысить эффективность этого упражнения в нижней точке движения необходимо напрячь трицепсы. Медленным равномерным движением опустите рукоять в исходное положение.

Жим вниз на блоке - одно из самых эффективных упражнения для трицепса.