Действие: упражнение направлено на развитие общей массы трицепса.

Техника: для выполнения этого упражнения можно использовать EZ-штангу или штангу с прямым грифом. Исходное положение: узкий хват (но не менее 20 см), локти у корпуса. Согните локти и направьте штангу к верхней части груди. Из этого положения выжмите ее на прямые руки медленным равномерным движением.