Жим лежа с гантелями по технике выполнения похож на жим лежа со штангой и позволяет глубоко проработать мышцы верхней части торса.

Жим гантелей позволяет опускать снаряд значительно ниже, чем гриф штанги. Такое выполнение упражнения больше растягивает грудные мышцы, что благотворно сказывается на их росте.

Кроме того, выполнение жима с помощью гантелей допускает изменение траектории движения. Задействуйте новые пучки мышц, сводя гантели друг к другу в верхней точке - такой вариант невозможен при работе со штангой.